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心中火起先数数字

2023-02-05 14:56:28 发布 浏览 3969 次

楼下的小两口又吵开了,从其争吵中能隐约知晓:今天轮到男的涮碗,女的埋怨男的没有一块把水池涮干净,男的说今天我只负责涮碗……就这样,你一言我一语地吵了起来。其实,生活中,夫妻间如遇对方的挑剔和指责,与其能辩,不如能容,与其能防,不如能化;长了脾气,就少了福气;赢的是口舌,赔的是感情。可人在争执的情境中,会被愤怒的情绪控制,往往只想到“赢”,于是想尽一切办法拣话把儿、翻旧账,以致吵到最后,根本就忘了开始吵架的原因。   如何才能在吵架时不伤感情呢?下面说的几招不妨一试。   1.应尽可能快地脱离“战场”,但不是怒气冲冲地扬长而去。记得一位名人曾介绍他的经验:每逢心中火起,就先从一数到十再说话,如果怒火中烧,就数到一百。试着做几次深呼吸,这极有利于调节和放松你的思维,有助于你恢复平静。你把注意力集中在自己的呼吸上,至少做五六次,然后再问一下自己:到底是什么使得你如此怒不可遏?有没有其他的情绪加剧了你的愤怒?你会发现,妻子说你个儿矮、脸黑,丈夫嫌你没有女人味儿让你感到被伤害,甚至被羞辱了,它才是你愤怒的根源,对自己愤怒的原因自省得越透,你的愤怒的情绪就消解得越快,接下来与对方的沟通就越容易。   2.平静后须“复盘”。当你不再愤怒的时候,你应该向对方承认你的失控并为此道歉,重要的是,你要解释是什么东西引发了你的愤怒,告诉对方是他(她)的哪句话让你听了就火冒三丈的,比如,因为个子矮,你从小受过很多的侮辱;再比如:妈妈是你最尊重的人,你容不得任何人对她的轻蔑等等,再听听他(她)的看法。有的夫妻言归于好后便不再交流冲突的原因,这个做法未必明智。只有平静后深入的交流,才有可能避免相类似的伤害出现。   3.最高妙处是防患于未然。记得一个年轻人曾说起过他和太太的一个约定:家事的定夺,每个人都有一票的否决权。也就是说,只要有一个人反对,这件事就不做。遇事必须抉择却又做不出决定的时候,两人就会把若干的选择列出,比如:过节回谁家?就有:回你家、回我家、先回你家再回我家、各回各的家、把双方的父母全接在一起、团聚等选择,用抓阄的办法决定。这就很容易地避免了两个人间因为审美标准、私人爱好、双方利益的不同而引发的争执。   4、从“火药味”中体味对方的“有情”。细想想,夫妻间的交流之所以容易口不择言是因为亲密,从这个角度讲,夫妻之间,有比理更重要的东西,那就是情,能从对方的刻薄,激烈的言辞中读出爱和情来的时候,架也就吵不起来了。   5、用智慧与幽默化干戈为玉帛。至今记得电视里主持人采访韩美林夫妇的一个细节,在韩家,有件家事由韩美林承包,这就是:叠被子。那天,不知是什么原因,忘了叠,第二天,妻子指责他的失职,韩先生一语不发,先认认真真地把被子叠得一丝不苟,然后再掀开,对妻子说:刚才,是补昨天的;现在,我叠今天的被……惹得妻子忍俊不禁。事后,妻子回忆起此事,竟从中体味到了浓浓的爱意。夫妻间如遇对方的挑剔和指责,与其能辩,不如能容;与其能防,不如能化。

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